今晚的天气
如果把你今天的心情变成一种天气，它会是什么天气？
大人先说
我先来：今天我的心情像有一点 ___，因为 ___。
聊开以后
这个天气现在最想要什么呢？
轻轻玩一玩
在纸上、用手指在被子上或空中画出今天的天气，只画你想分享的。
给大人的一句话
孩子不需要解释理由。仅仅说出一个天气的名字，就是一个完整的答案。
零屏幕床头温情仪式 · 免费 A4 打印版 PDF
儿童睡前对话卡片 打印版与打卡表 (免费 A4 PDF)
包含 10 张即开即用的睡前轻对话卡与 7 夜月亮习惯打卡表。沿虚线裁切，每晚一张放在枕边，和孩子共享十分钟轻声陪伴，温润纸张守护安睡。
A4 PDF1.4 MB
亲子聊聊睡前卡片（3-5 岁适龄版）
A4 打印排版 · 7 夜卡片 + 封面语言更短、更具象，专为学龄前孩子设计。每张均含大人先说示范句与安全退出选项。
A4 PDF1.4 MB
亲子聊聊睡前卡片（6-8 岁适龄版）
A4 打印排版 · 7 夜卡片 + 封面鼓励更丰富的细节表达与合作想象，满足小学低年级孩子的好奇心与深度交流需求。
A4 PDF2.0 MB
7 夜月亮航行 · 睡前习惯点亮打卡表
A4 单页涂色打卡表每晚完成一次轻声对话，让孩子亲手涂满一颗金色星星，7夜达成后签名留念。
打印实物预览与床头使用
标准 A4 规格排版，自带剪裁线与大人示范句
A4 剪裁虚线示意
为什么家长更喜欢纸质打印版？
彻底告别床头屏幕光线
把手机、平板留在卧室外。纸质卡片的真实触感与温润色泽，让睡前半小时真正进入低刺激安睡节奏。
标准 A4 裁切即用
严格按照标准 A4 纸张排版设计，标有清晰的灰色剪裁虚线。普通家用打印机即可轻松双面或单面输出。
大人先说，绝非考问
每张卡片都提供了一句大人专属示范句。大人先展露真实与笨拙，孩子才会放下戒备、畅所欲言。
家庭与早教机构免费使用
下载不需要注册、不需要订阅、不用留邮箱。永久向所有家庭、幼儿园和教育工作者免费开放。
四步开启纸质卡片睡前仪式
1
下载或直接打印
根据孩子年龄选择对应的 PDF 文件下载，或点击“浏览器直接打印”一键输出。
2
沿虚线轻松剪裁
用剪刀沿虚线裁剪成独立卡片，放入小布袋或叠放在床头小柜上。
3
睡前抽一张轻声聊
每晚睡前抽一张。大人先读题并说出自己的第一句话，再倾听孩子的想法。
4
涂满星星安心睡
在月亮打卡表上涂满今晚的星星。随时可以拥抱或提前结束，平静道晚安。
打印版常见问题
需要特殊的纸张吗？
普通 70g-80g A4 打印纸即可使用；如果您希望卡片更耐用有质感，推荐使用 120g-160g 卡纸。
家里有两个孩子可以一起用吗？
完全可以！大人先回答后，可以让大宝和小宝轮流说，或者每晚由一个孩子负责抽卡和涂星星。
打印版和网页版内容一致吗？
七个夜晚的核心主题、大人先说示范及安全退出机制完全一致。打印版是专为无屏幕场景定制的物理载体。